Lilly Koch - Essen mit Herz | Rezeptbücher Gesunde Ernährung

Ingwer-Shot

Lilly — Tue, 16 Nov 2021 16:45:28 +0000

Ingwer-Shot

Ingwer enthält sogenannte Gingerole und Shogaole, die unter anderem erkältungsauslösenden Rhinoviren abtöten können. Aber nicht nur bei der Bekämpfung von Viren ist Ingwer sehr vorteilhaft, die Wunderknolle bewirkt noch viel mehr:

> Kann chronische Schmerzen minimieren

> Verbessert die Durchblutung

> Mindert Schwangerschafts- und Reiseübelkeit

> Wirkt beruhigend auf den Darm

> Kann bei der Entgiftung der Leber helfen

> Kurbelt den Stoffwechsel an

Du kannst frischen Ingwer in Scheiben schneiden und mit heißem Wasser übergießen und mit frischem Zitronensaft und evtl. Honig genießen. Oder du bereitest dir diesen Ingwer-Shot zu.

Gericht Getränke

Keyword Durchblutung verbessern, Hausmittel bei Erkältung, Immunsystem stärken, Ingwer Getränk, Ingwer-Shot, Leber entgiften, Reiseübelkeit, Schwangerschaftsübelkeit, Stoffwechsel ankurbeln, Viren bekämpfen

Vorbereitungszeit 15

Servings 4

Zutaten

50 g Ingwer (Bio Ingwer mit Schale, ansonsten bitte schälen!)
2 Orangen
½ Zitrone
1 Apfel
1 TL Kurkuma
1 Prise Pfeffer

Anleitungen

Ingwer und Apfel waschen und schälen. Den Ingwer fein reiben und den Apfel entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Die Orangen und die ½ Zitrone auspressen und mit allen Zutaten in einem Mixer gründlich pürieren.
Genieße den Ingwer-Shot sofort oder fülle ihn in eine saubere Flasche und bewahre ihn im Kühlschrank auf. Innerhalb von 1 - 2 Tagen verbrauchen!

Notizen

Hast du dieses Rezept ausprobiert? Wie hat es dir geschmeckt? Gern kannst du mir deine Meinung und Anregungen hier mitteilen.

Es ist dir super gelungen und du möchtest mir dies zeigen? Dann markiere mich gern bei Instagram mit @essen.mit.herz

Ich freue mich sehr über Fotos von deinem leckeren Ingwer-Shot!

Deine Lilly

Der Beitrag Ingwer-Shot erschien zuerst auf Lilly Koch.

Selbstgemachter Kakao

Lilly — Sat, 30 Oct 2021 21:15:22 +0000

Selbstgemachter Kakao

Ich liebe selbstgemachten Kakao und er ist auch noch sehr gesund und vegan.

Dieser Kakao kann folgende Vorteile bringen:

✅ Entzündungshemmend

✅ Kann sich positiv auf die Blutfette auswirken

✅ Antioxidans - verbessert das Hautbild

✅ Antidiabetikum

✅ Antimikrobiell, antiviral, antimykotisch

✅ Kann Krebszellen in ihrem Wachstum mindern

✅ Steigert die Stimmung

✅ Steigert die Gedächtnisleistung

✅ Stärkt das Immunsystem

Gericht Getränke

Keyword Entzündungshemmend, Gedächtnis steigern, Gesunder Kakao, Immunsystem stärken, Kakao ohne Zucker, Kakao selbst machen, Selbstgemachter Kakao, Stimmung aufhellen, Stimmung heben

Zubereitungszeit 10

Servings 1

Zutaten

300 ml Mandelmilch/ Sojamilch oder Reismilch
1 TL Kakao (Backkakao)
¼ TL Ceylon-Zimt
¼ TL Kurkuma
1 Prise Schwarzer Pfeffer
1 EL Kokosöl (flüssig)
¼ TL Optional: Honig

Anleitungen

Erwärme die Milch und gebe sie danach in einen Shaker. Jetzt alle anderen Zutaten dazugeben, schließe den Shaker und schüttel ihn kräftig.
Danach den selbstgemachten Kakao in ein Glas oder in eine Tasse füllen und evtl. mit einem Milchaufschäumer kurz aufschäumen.

Notizen

Hast du dieses Rezept ausprobiert? Wie hat es dir geschmeckt? Gern kannst du mir deine Meinung und Anregungen hier mitteilen.

Es ist dir super gelungen und du möchtest mir dies zeigen? Dann markiere mich gern bei Instagram mit @essen.mit.herz

Ich freue mich sehr über Fotos von deinem leckeren selbstgemachten Kakao!

Deine Lilly

Der Beitrag Selbstgemachter Kakao erschien zuerst auf Lilly Koch.

Zitronen-Knoblauch Cocktail

Lilly — Wed, 13 Oct 2021 19:58:55 +0000

Zitronen-Knoblauch Cocktail

Möchten Sie Ihr Immunsystem stärken und etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun? Dann ist dieser Zitronen-Knoblauch Cocktail genau das Richtige!

Wofür ist es gut?

☆ Schützt vor oxidativem Stress

☆ Entzündungshemmend

☆ Kann beim Abnehmen helfen

☆ Keimtötend

☆ Blutdrucksenkende Wirkung

☆ Kann die Bildung von Gefäßablagerungen vermindern

☆ Blutfettwerte können reduziert werden

Täglich etwa 20 - 30 ml nach dem Frühstück oder Mittagessen trinken. Vorher die Flasche gründlich schütteln.

Empfehlenswert ist es, den Drink 3 Wochen einzunehmen, dann eine Pause einzulegen und nochmal 3 Wochen einnehmen. Sie können diese Kur 2x im Jahr machen. Das Rezept reicht für ca. 3 Wochen.

Gericht Getränke

Keyword Blutdruck senken, Blutfettwerte reduzieren, Entzündungen lindern, Gesund abnehmen, Immunabwehr stärken, Immunsystem stärken, Knoblauch Getränk, Zitronen-Knoblauch Cocktail, Zitronensaft

Zubereitungszeit 30

Zutaten

3 - 4 Bio Zitronen (ungeschält)
30 Knoblauchzehen
1 l Wasser
1 Bio Limette (dafür 1 Zitrone weniger) (Optional)
1 kleines Stück Ingwer (Optional)
1 TL Kurkuma + 1 Prise Pfeffer (Optional)

Anleitungen

Die Zitronen heiß abwaschen, vierteln und mit Schale in einen Mixer geben. Die Knoblauchzehen abziehen und dazu geben. 500 ml Wasser auffüllen und evtl. die optionalen Zutaten zugeben. Alles zusammen gründlich pürieren.
Das Püree in einen Topf geben, 500 ml Wasser zugeben und erhitzen. Es sollte nicht kochen. Nur etwa 70 Grad erreichen, damit der Drink länger haltbar ist. Danach abkühlen lassen und durch ein Sieb geben. Zum Schluss den Zitronen-Knoblauch-Mix in Flaschen abfüllen und im Kühlschrank aufbewahren.

Notizen

Haben Sie dieses Rezept ausprobiert? Wie hat es Ihnen geschmeckt? Gern können Sie mir Ihre Meinung und Anregungen hier mitteilen.

Es ist Ihnen super gelungen und Sie möchten mir dies zeigen? Dann markieren Sie mich gern bei Instagram mit @essen.mit.herz

Ich freue mich sehr über Fotos von Ihrem gesunden Zitronen-Knoblauch Cocktail!

Ihre Lilly

Der Beitrag Zitronen-Knoblauch Cocktail erschien zuerst auf Lilly Koch.

Goldene Milch

Lilly — Wed, 13 Oct 2021 19:47:55 +0000

Goldene Milch

Heute stelle ich euch eines meiner Lieblingsgetränken bei Kopfschmerzen und zur Stärkung des Immunsystems vor. Für alle Chai-Tee und Chai-Latte Liebhaber genau das Richtige - Goldene Milch

Dieses Getränk kann auch bei Magenbeschwerden helfen und schützt die Zellen vor dem Alterungsprozess. Außerdem wirkt es entzündungshemmend und verbessert die Gehirnleistung. Also das optimale Getränk für einen guten Start in den Tag!

Gericht Getränke

Keyword Gesunde Getränke, Gesunde Milch, Goldene Milch, Hausmittel bei Kopfschmerzen, Immunsystem stärken, Ingwer, Konzentration stärken, Kurkuma, Kurkuma Milch

Zubereitungszeit 5

Servings 1

Zutaten

300 ml pflanzliche Milch (Soja-, Hafer- oder Reisdrink)
2 TL Kurkumapulver
1 Stück Ingwer (ca. 2 cm groß)
¼ TL Zimt
¼ TL Pfeffer (gemahlen, schwarz)
1 Prise Muskatnuss (gemahlen)
½ TL Honig (nach Geschmack)

Anleitungen

Den Ingwer waschen, schälen und grob zerkleinern. Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und pürieren.
Das fertige Getränk etwas erwärmen. Ich mache das mit unserem Milchaufschäumer, dann erhält die Milch noch eine schöne Schaumhaube. Oder das Getränk auf dem Herd erwärmen. Danach in ein Glas füllen und mit etwas Zimt oder Kakao dekorieren.

Notizen

Hast du dieses Rezept ausprobiert? Wie hat es dir geschmeckt? Gern kannst du mir deine Meinung und Anregungen hier mitteilen.

Es ist dir super gelungen und du möchtest mir dies zeigen? Dann markiere mich gern bei Instagram mit @essen.mit.herz

Ich freue mich sehr über Fotos von deiner Goldenen Milch!

Deine Lilly

Der Beitrag Goldene Milch erschien zuerst auf Lilly Koch.