Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit – Taschenbuch

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Beschreibung

Das große Schwangerschaftskochbuch für eine optimale Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit: 150 einfache und leckere Rezepte mit Nährwertangaben und Ernährungsplan!

Eine spannende und aufregende Zeit steht dir bevor. Vielleicht stellst du dir nun auch einige Fragen, wie zum Beispiel:

„Welche Nährstoffe sind für die Entwicklung meines Kindes wichtig?“
„Muss ich in der Schwangerschaft und Stillzeit für zwei Personen essen?“
„Gibt es Lebensmittel, die ich jetzt besser meiden sollte?“

Außerdem willst du, dass dein Nachwuchs gut versorgt ist und du in der stressigen Zeit mit Baby möglichst einfach und schnell ein gesundes Gericht zaubern kannst?

Dann ist dieses Rezeptbuch genau für dich gemacht!

Eine riesige Rezeptsammlung mit Frühstücksideen, Hauptgerichten, bunten Salaten, Suppen, Smoothies, Snacks u.v.m. wartet auf Sie! Hier ist für jeden Geschmack und Zeitaufwand etwas dabei! Alle Gerichte sind mit Nährwert- und Kalorienangaben.

Der Ratgeberteil beantwortet die wichtigsten Fragen rund um die Ernährung als Schwangere und stillende Mutter. Der 14 Tage Ernährungsplan hilft Ihnen die Woche zu planen.

 

Was erwartet dich in diesem Schwangerschaftskochuch?

  • 150 einfache Rezepte für Schwangere und stillende Mütter
  • Abwechslungsreiche Frühstücksrezepte
  • Salate und Suppenrezepte
  • Fisch- und Fleischgerichte
  • Vegetarische und vegane Rezepte
  • Gesunde Snacks und erfrischende Drinks
  • Ernährungsplan für 14 Tage inkl. Nährwerte
  • Wichtige Vitamine und Mineralstoffe
  • Welche Lebensmittel und Getränke Sie vermeiden sollten
  • Gesunde Zuckeralternativen
  • Hausmittel bei Schwangerschaftsbeschwerden
  • Das fördert die Milchbildung
  • Und vieles mehr!

Mit diesem Schwangerschaftskochbuch legst du den Grundstein für eine optimale Entwicklung deines Babys.

Deine Lilly Koch


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